June 15～

好久没更新了，
上一次更新已经是半年前的事了。

说下减肥，
常常听我说要减肥，
最后还是没减到，
反而越减越肥，
几时才能恢复以前以前的身材啊 >.<

但是。。。但是
这次我真的下决心减肥了，
从5月开始减肥，
到现在已经1个月多了，
终于啊，
减掉了4.1 KG，
天啊，是4.1KG.....
减肥还不简单，
要减少每餐的分量，
偶而还要喝麦片当晚餐啊。。。
除了控制饮食，
运动也少不了

郑多燕减肥操第一部01有氧操 

每星期都跳6天，

每天33分钟，

真的是太累了，

可能平时少运动，

刚开始运动，

跳完这个，

简直是要往生了，

太累太喘了，

整身都痛，

还好过后习惯了，

就没痛，只是很累而已，

跳完真的是像冲凉一样，

整身汗....

我要坚持下去，往目标前进～

目标不贪心，49Kg就好！

要减肥的朋友，

可以试一试这个，

其实还有其他系列，

可以选择单单瘦腹或腿的，

但是个人觉得那个超难，

跳15分钟就坚持不住了，

有毅力的可以试一试哦....

分享一下我的宝贝的照片：